Taller Higiene del Sueño

Hoy hemos tenido el placer de acoger en nuestro centro educativo una charla formativa sobre la higiene del sueño, una temática fundamental para el bienestar y el desarrollo integral de nuestro alumnado. La actividad ha sido impartida por Lidia, enfermera del centro de salud de la localidad, a quien agradecemos su disponibilidad y cercanía.

Durante la sesión, el alumnado ha podido conocer qué se entiende por higiene del sueño y por qué dormir bien es tan importante para la salud física, emocional y cognitiva. La ponente ha explicado cómo unos hábitos de descanso adecuados influyen directamente en la concentración, el estado de ánimo, el aprendizaje y el rendimiento académico, así como en la prevención de problemas de salud.

Además, se han ofrecido pautas prácticas y consejos sencillos para mejorar la calidad del sueño, cómo establecer rutinas antes de acostarse, respetar horarios regulares, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir y crear un ambiente tranquilo y adecuado para el descanso.

Desde el centro educativo consideramos esencial promover este tipo de iniciativas que fomentan hábitos de vida saludables. Actividades como esta refuerzan nuestro compromiso con la educación para la salud y el bienestar de nuestro alumnado, en colaboración con los profesionales sanitarios de nuestro entorno.