10 de Octubre. Día Mundial de la Salud Mental.

El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Pero ¿cómo podemos mejorar nuestra salud mental? A través del deporte, sin duda, es una de las mejores formas de sentir ese bienestar.

Los adultos mayores pueden obtener muchos beneficios si realizan ejercicio regularmente, y no solo a nivel físico, sino también emocional, porque les ayudará a afrontar la vida con más optimismo y a relacionarse con los demás, evitando de esta forma la soledad, un factor de riesgo para la salud física y mental de las personas mayores que es posible prevenir con actividades que faciliten la socialización. Además, incluso hay estudios que han comprobado que hacer ejercicio retrasa el envejecimiento del cerebro y puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

Aunque no hayas sido muy activo a lo largo de tu vida, nunca es tarde para abandonar el sedentarismo, y entre los principales beneficios que proporciona la práctica de ejercicio físico en la tercera edad destacan:

• Aumenta la sensación de bienestar general.
• Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.
• Rebaja la proporción de grasa corporal.
• Reduce el riesgo de desarrollar diversas patologías como: alteraciones cardíacas, diabetes, o hipertensión.
• Disminuye el estrés y el insomnio.
• Mejora la salud física y psicológica de forma general.
• Fortalece el concepto de autoestima, y de la imagen corporal.
• Ayudar a controlar el nivel de lípidos, azúcar en sangre, etcétera.
• Reduce y retrasa el deterioro cognitivo porque estimula la neuroregeneración.
• Favorece la liberación de endorfinas, sustancias involucradas en el bienestar emocional y la felicidad.
• Disminuye el riesgo de desarrollar depresión.

En nuestra escuela trabajamos todo esto a través de las clases de deporte en grupo que organizamos, os dejamos aquí unas fotografías que hemos ido realizando estos días con motivo del 10 de octubre. 

IMAGEN: https://www.google.com/url?sa=i&source=images&cd=&ved=2ahUKEwia5JuG8J3lAhWDzIUKHQDyBaQQjRx6BAgBEAQ&url=https%3A%2F%2Fpradpi.es%2Fes%2Fnoticias%2Furuguay-10-de-octubre-dia-mundial-de-la-salud-mental&psig=AOvVaw0kVpsw11-u8OwsnWJsktFN&ust=1571215495057581

INFO: https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/ejercicio-en-las-diferentes-etapas-de-la-vida/ejercicio-en-la-tercera-edad/beneficios-2418